高考落幕
十二年寒窗苦讀，終于迎來解放時(shí)刻！
此刻的你們
是否正癱在沙發(fā)上？手機(jī)平板電腦齊開？
從早到晚打游戲、刷短視頻……
仿佛要把壓抑多年的娛樂時(shí)光一次性補(bǔ)回來？
然而，當(dāng)你沉浸在報(bào)復(fù)性狂歡中時(shí)
是否聽見了眼睛發(fā)出的無聲悲鳴？
● 玩了一晚上手機(jī)，第二天看東西有重影了？有可能是視疲勞導(dǎo)致的假性近視！
● 連續(xù)通宵熬夜后突然眼前有黑影遮擋？有可能是高度近視誘發(fā)視網(wǎng)膜血管痙攣！
● 晚上長(zhǎng)時(shí)間關(guān)燈摸黑玩手機(jī)后，眼睛脹痛、視野變窄？有可能是青光眼急性發(fā)作！
● 長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品后眼睛干澀、流淚、異物感？有可能是干眼癥在拉響警報(bào)！
放肆娛樂無可厚非
但透支視力的狂歡終將付出沉重代價(jià)
科學(xué)用眼非但不是束縛
恰是對(duì)未來長(zhǎng)遠(yuǎn)視野的明智投資
當(dāng)眨眼次數(shù)減少或眨眼不完全時(shí)，淚膜的穩(wěn)定性可能受到影響，導(dǎo)致干眼的發(fā)生或加重。時(shí)刻提醒自己有意識(shí)地眨眼頻次，特別是在長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或進(jìn)行其他需要集中注意力的活動(dòng)時(shí)。
定期進(jìn)行熱敷和按摩有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)。準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，將其完全浸透于40℃的熱水中，擰干后，閉眼將毛巾塊置于眼部，每次熱敷時(shí)間以15-20分鐘為宜，每天可進(jìn)行2-3次。也可通過按摩眼周穴位和肌肉，放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞、干澀、酸脹等不適癥狀。注意力度要適中，不要過度用力。
戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛可以接觸到自然光線，自然光線的強(qiáng)度比室內(nèi)光線強(qiáng)很多，這種高強(qiáng)度的光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，多巴胺能夠抑制眼軸的增長(zhǎng)，而眼軸過度增長(zhǎng)是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵因素之一。
定期進(jìn)行視力體檢能及時(shí)掌握視力的變化情況，對(duì)于近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問題，可以及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)或采取相應(yīng)的矯正措施，防止視力進(jìn)一步下降。
而且，許多眼部疾病在早期沒有明顯癥狀，如青光眼、高度近視視網(wǎng)膜脫離等，通過定期眼部體檢，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的眼部問題，盡早進(jìn)行干預(yù)和治療，避免病情惡化導(dǎo)致視力嚴(yán)重受損甚至失明。
不要關(guān)燈玩手機(jī)！關(guān)燈后，瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，可能堵塞房水循環(huán)通路，誘發(fā)青光眼，尤其是對(duì)小眼球、淺前房等青光眼風(fēng)險(xiǎn)因素的人群風(fēng)險(xiǎn)更大。
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