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“醫生，我的眼睛又干又澀，還有點脹痛，是不是上火了？”

“醫生，我*近看東西模模糊糊的，看久了就覺得眼睛累，是啥原因呢？”

“醫生，我的眼角這幾天老是癢，是不是感染了什么細菌？”……

*近，保定愛爾眼科醫院干眼專科來了好幾位眼病患者，經檢查，他們的問題不是其他原因引起的，而是用眼過度，導致了干眼癥。

玩手機、打游戲、追劇，成為了很多人生活的常態，然而用眼時間一長，眼睛就受不了了，容易出現眼睛干澀、灼痛、腫脹的癥狀，并且有發癢和異物感的癥狀。

對此，保定愛爾眼科醫院干眼科門診醫生劉敬婭解釋：當“低頭族”緊盯電子屏幕時，眼睛會一眨不眨進入“專注”狀態，不自覺減少眨眼次數，瞼板腺分泌的脂質就會減少。此外，如果人們“不完全眨眼”，即每次眨眼不能完全覆蓋整個角膜，致使眨眼質量下降時，脂質排出的力度不夠，也會減少脂質的分泌。由于缺乏脂質的保護，淚膜穩定性減弱，淚液蒸發加劇，*終導致干眼癥的發生。

01為啥會得干眼癥？
干眼，是由多種原因引起的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降,并伴有眼部不適或者眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

干眼一旦患上，絕非靠滴眼藥水就能緩解或改善癥狀。究其原因，源于淚膜分三層，每一層出現問題都可能造成干眼。干眼類型繁多，所以精準的分型診療很重要。

有70%左右的干眼患者屬于脂質異常型干眼【1】，其主要致病原因是瞼板腺功能障礙（MGD）【2】，即干眼更多不是因為“缺水”，而是“缺油”。

瞼板腺位于上下眼皮中的眼瞼中，長得像一串串小葡萄，開口位于瞼緣，它的作用就是分泌瞼脂，起到防止淚液蒸發、保持眼睛濕潤的作用。

瞼板腺功能障礙(MGD)，瞼脂的數量或質量就會下降，不能有效起到眼睛“保濕”的作用，眼睛就容易出現干澀、異物感、分泌物增多等不適，從而引發干眼癥。瞼板腺功能障礙（MGD），不是一個老年病，在年輕人中，甚至兒童里也不少見。

02干眼癥如何治療？

對于干眼癥大的誤區是認為干眼就是眼睛“缺水”，許多人會選擇自行購買眼藥水，這是錯誤的行為。部分眼藥水中可能含有防腐劑，擅自使用非但不能“治好”干眼癥，還可能會造成眼表傷害。

針對脂質異常型干眼，即*常見的干眼癥類型，該怎么治？

據干眼全球專家共識指出，強脈沖光技術可治療瞼板腺功能障礙（MGD）及其相關干眼。

強脈沖光是國際上較先進的治療技術之一，相比傳統的治療方式，它有三個特點：

1.疏通腺管

通過光子能量穿透表皮加熱瞼板腺，促進瞼脂軟化和排出，疏通瞼板腺腺管。

2.消除炎癥

封閉異常擴張的毛細血管，消除炎癥。

3.殺滅螨蟲

瞬間治療溫度超過60攝氏度還可以來殺滅螨蟲。

03日常如何改善眼睛疲勞

**招:每日眼部熱敷

可使用一次性發熱眼罩或者熱水毛巾，閉眼熱敷10-15分鐘，溫度維持在40-45℃，每天2-5次，其中*后一次可安排在臨睡前，這樣可以緩解第二天晨起的干眼癥狀（眼睛處于炎癥期時，請勿熱敷）。

第二招:保證室內合適的溫度和濕度

當室內溫度和濕度不合適時，易引起眼睛不適，尤其是室溫較高和濕度較低會更容易導致干眼和眼疲勞。可以通過在房間放置空氣凈化器和空氣加濕器，定時通風，以改善空氣質量。

第三招:保證良好作息

生物鐘紊亂，激素水平會隨之紊亂，進而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的發病幾率。因此，要保證充足睡眠，避免熬夜。

第四招:保證合理用眼

必須使用電子屏幕時，屏幕光線不要太亮，夜間使用電子產品盡量開著燈。連續用眼超過1小時，需休息10分鐘，可在陽臺沐浴陽光、遠眺，放松心情。

第五招:保證眨眼次數

眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表，濕潤眼睛；同時，通過眨眼的動作，還能促進瞼板腺分泌的脂質排出，保護眼淚不被蒸發，以提高淚膜的穩定性，從而預防干眼。眨眼操練習步驟：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復循環，1次訓練1分鐘，1天10次。